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“쓸모없는 걸 버렸을 뿐인데, 왜 이렇게 마음이 가벼울까?” “물건을 줄였더니, 돈도 덜 쓰게 됐어요.” 정리를 단순히 ‘청소’라고 생각했다면, 오늘부터는 절약의 도구 로 바라봐야 할 때입니다. 정리를 하면 눈에 보이는 공간이 넓어질 뿐 아니라, 내가 가진 물건, 소비 습관, 필요의 기준 이 명확해져 지출 자체가 줄어드는 효과 가 생깁니다. 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘1일 1정리’ 미니멀 루틴과 절약 연결 방법 을 소개합니다. 1. 1일 1정리란? 말 그대로, 하루에 한 가지씩 ‘정리’를 실천하는 습관입니다. 꼭 방 청소처럼 크지 않아도 좋습니다. 서랍 속 영수증 정리 화장대 위 오래된 립스틱 비우기 쓰지 않는 앱 삭제 → 작지만 뇌에 강력한 “정돈” 신호를 줍니다. 이 습관이 반복되면 ‘내가 뭘 이미 갖고 있는지’, ‘무엇을 더 사지 않아도 되는지’를 자각하게 됩니다. 2. 정리가 절약으로 이어지는 이유 ✅ 1. 물건의 ‘중복 구매’ 방지 → “있던 거 또 샀네?” 하는 소비 실수 감소 ✅ 2. 소비 전에 ‘있는지 먼저 확인하는 습관’ 생김 → 쇼핑보다 먼저 정리, 충동구매 차단 ✅ 3. 공간이 정리되면, 지갑도 정리된다 → 지저분한 공간은 소비 스트레스를 유발함 → 반대로 정돈된 환경은 돈에 대한 통제력 을 줌 ✅ 결국, 정리란 단순히 ‘치우는 것’이 아니라 내 소비를 돌아보고, 통제하는 훈련입니다. 3. 1일 1정리, 이렇게 실천해보세요 ✅ 첫 7일 정리 루틴 예시 요일 정리 대상 체크포인트 월 지갑 속 영수증 & 쿠폰 사용기한 지난 것 삭제 화 냉장고 한 칸 유통기한 지난 식재료 정리 수 스마트폰 앱 안 쓰는 유료 앱 or 구독 해지 목 화장대 or 욕실 안 쓰는 화장품, 샘플, 다 쓴 용기 비우기 금 옷장 6개월 이상 안 입은 옷 분리 토 책장 or 서류 중복 자료, 필요 없는 DM 제거 일 이메일 & 디지털 파일 스팸, 광고 메일 정리 및 분류 📌...

요즘 외식 한 끼가 1만 원을 훌쩍 넘는 시대입니다. 자취하거나 혼자 사는 분들은 “차라리 배달이 편하지”라는 생각에 습관적으로 외식과 배달을 선택하게 되죠. 하지만 한 달 단위로 계산해보면 외식비로만 30~50만 원 이상 쓰는 경우도 흔합니다. 저도 처음에는 요리하는 게 번거롭고 귀찮아 배달을 자주 시켜 먹었지만, 어느 순간 카드 내역을 보고 충격을 받았습니다. 그때부터 실천한 것이 바로 **‘밀프렙(Meal Prep, 미리 준비하는 식사)’**입니다. 주 1회만 준비하면 한 주 동안 외식 없이도 든든하게 먹을 수 있는 식사 준비법! 오늘은 실제로 제가 1년 넘게 실천 중인 밀프렙 노하우를 공유드릴게요. 밀프렙이란? 밀프렙(Meal Preparation)은 ‘식사 준비’의 줄임말로, 주말이나 여유 있는 시간에 미리 반찬이나 식사를 준비해두고, 평일에는 간단하게 꺼내 먹는 방식 입니다. 꼭 도시락처럼 포장하지 않아도 괜찮아요. 냉장고에 반찬, 밥, 국을 나눠 보관해두고 조합만 하면 되기 때문에 시간, 돈, 건강까지 동시에 챙길 수 있는 최고의 자취생 전략 입니다. 밀프렙의 핵심 장점 3가지 1. 외식 및 배달비 절약 한 끼 평균 배달비 포함 12,000원이라고 가정하면, 하루 2끼만 배달해도 하루 24,000원, 한 달이면 약 70만 원 가까운 지출이 발생합니다. 밀프렙을 하면 식재료비 5~6만 원으로도 일주일 치 식사를 준비할 수 있습니다. 2. 식단 균형 & 건강 관리 배달 음식은 나트륨, 지방이 많고 채소는 부족한 경우가 많습니다. 직접 준비하면 채소, 단백질, 탄수화물을 균형 있게 구성할 수 있어 건강에 유리 합니다. 3. 조리 스트레스 감소 매일 요리하려면 귀찮고, 설거지도 많죠. 하지만 주 1회만 집중해서 조리 하면 평일에는 꺼내 데우기만 하면 되니 훨씬 편합니다. 밀프렙 시작 전 준비사항 밀프렙은 생각보다 간단하지만, 몇 가지 준비사항만 체크하면 훨씬 수월하게 시작할 수 있습니다. 식재료 목록...